طرز تهیه لقمه پیچ آووکادو و تن ماهی اسپایسی

شما هم در روزهای پرکار و شلوغ وسط هفته نگران تهیه ناهار سالم و مقوی برای سر کار هستید؟ تغذیه درست در روزهای پر مشغله می تواند از میزان استرس کار بکاهد. در این دستور آشپزی طرز تهیه لقمه پیچ آووکادو و تن اسپایسی را آورده ایم. به شما توصیه می کنیم این غذای سالم و خوشمزه را امتحان کنید و از طعم اسپایسی آن لذت ببرید.

مواد لازم: (مناسب برای 3 نفر)

تن ماهی 1 عدد

آووکادو 1 عدد

سس فلفل سحر 1 ق.غ.

سس خردل 1 ق.غ.

کرفس خرد شده 3 ق.غ.

پیاز خرد شده 2 ق.غ.

پیازچه 2 ق.غ.

نمک و فلفل به میزان لازم

کاهوی سبز 2 پیمانه پر

هویج رشته شده 1 پیمانه

نان پیتا 4 عدد

زمان تهیه: 7 دقیقه

طرز تهیه:

در یک کاسه متوسط، تن ماهی و آووکادو را با هم ترکیب کنید و هم زده تا حسابی با هم مخلوط شوند. کرفس، پیاز قرمز و پیازچه را اضافه کرده و هم بزنید. سس فلفل، سس خردل، نمک و فلفل را به آن اضافه کنید. برای لقمه گرفتن روی هر کدام از نان های پیتا مقداری کاهوی سبز خرد شده و هویج بریزید و به طور یکنواخت روی نان پهن کنید. مواد آماده شده را روی آن ریخته و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید. به همین راحتی یک وعده ناهار خوشمزه برای مدرسه و محل کارتان آماده ساختید. نوش جانتان!